Känner du att din oro och ångest förhindrar dig att leva ditt liv fullt ut?Upptar dina negativa tankar och känslor alldeles för mycket av din tid och får dig att tacka nej till det som livet kunde erbjuda dig?

 Alla känner oro och ångest ibland. När dessa känslor pågått för länge eller begränsar dig för mycket kan det bra att ventilera med någon utomstående som kan hjälpa dig att se tydligare vad som ligger under det som smärtar och ge dig ny handlingskraft.

Alla upplever sorg och det är en naturlig del  av livet. Våra sorg kan vara stor, traumatisk sorg eller mer ofta förekommande sorgperioder som drabbar alla, som till exempel att en relationen tar slut, man blir ledsen för något som händer i ens relationer, till exempel med ens partner eller med någon vän eller med ens egna, vuxna barn. 

Det kan också vara arbetslöshet, skilsmässa, olika typer av svek, utanförskap, känslomässiga besvikelser.
 Ibland kan man behöva stöd för att kunna förlåta.

Ibland vet man inte riktigt ens var den tunga sorgkänslan kommer ifrån.
Vi kan prata tillsammans, dina sorger är aldrig överdrivna, alla känslor är ok.Jag lyssnar empatiskt så du kan känna dig trygg. 

Stressen påverkar alla system i kroppen och inte minst vårt hormonella system. Den gör det svårare att hantera vårt känsloliv vilket kan ge konsekvenser både privat samt i arbetslivet. 

Irritation, bristande impulskontroll, hopplöshet, sömnlöshet, massa olika hälsoproblem kan orsakas av långvarig stress samt den kan ge en allmän kaoskänsla i livet. Man kan inte längre greppa allt som pågår och blir sämre på att ta hand om sig.

Jag och du kan inte i terapin förändra allt men jag kan hjälpa dig att sortera och se vilka levnadsvanor, tankesätt, ”kravlistor” samt även hur din ev prestationsbaserade identiteten påverkar stressen. 

Känner du dig ofta trött och upplever någon form av hopplöshet och bristande lust, driv och motivation?

Vi reder ut orsakerna bakom dina känslor och jag hjälper dig att hitta verktyg och väcka lusten att ändra det som skaver och tar din energi. Det kan vara jobbet, relationer eller att du har börjat försumma & blunda för dina egna behov. Jag lyssnar empatisk och ställer frågor för att vägleda dig.

Relationer är det viktigaste men också det mest utmanande i våra liv. Hur nöjda vi är med våra liv handlar  mycket om hur våra relationer fungerar och känns. Vi har så många relationer under vår livstid, med familjen &  släkten,med eventuella partners, arbetskamrater, vänner osv och ibland skaver det ,det blir konflikter, otrygghet och kommunikationen fungerar dåligt och skapar mer avstånd.

Dåliga relationer tar mycket energi och gör att vi fungerar sämre på alla livets områden.Jag guidar dig eller er med hjälp av olika metoder ( tex Gottman samt Sue Johnson samt andra)  till bättre kommunikation och starkare känslomässig anknytning till varandra samt bättre problemlösning.

Jag använder också ACT – modellen som hjälper dig att förstå hur DU vill leva ditt liv och hur du vill må om 10 år och ännu längre in i framtiden.Vem vill du vara? Hur ska det kännas då?

Din livstil påverkar din hälsa på lång sikt, det vet du, det vet alla.Det finns otaliga vetenskapliga rapporter om detta ämne och ändå är det ofta så svårt att ändra sina vanor långsiktigt.

Nyårslöften är oftast tomma ord utan förankring för att  du måste i din djupaste kärna känna och veta; VARFÖR vill du ändra på din livstil.Låt mig hjälpa dig att hitta ditt VARFÖR! Sedan kan vi steg för steg komma till förändringsvägen, till större motivation och du får även massor av praktiska tips och råd.

Du kommer att må så mycket bättre både fysiskt och psykiskt.Varje liten förändring  betyder mycket!Jag coachar även vid problem med övergångsålder utifrån Mia Lundins metoder, bioidentiska hormoner, livstil & hormoner.

Är du högkänslig? Högkänslighet är ingen diagnos utan ett personlighetsdrag som ca 20-25% av befolkningen har. Klicka här för att komma till vårt test där du kan ta reda på om du är högkänslig.

Eller brottas du med att starka känslor styr mycket i ditt liv och påverkar ditt mående och dina relationer? Jag hjälper dig att utforska de tankar, minnen och föreställningar som ger upphov till oönskade reaktioner och känslor och hur du kan med mer medvetenhet leva med dessa och till viss del förändra ”tillstånd” de skapar i ditt sinne och i din kropp.

Jag arbtar under tystnadsplikt.

Under mina samtal med dig utforskar vi tryggt vad som påverkar ditt mående negativt idag. Inget ämne är för litet eller för konstigt. Jag lyssnar och guidar varsamt.

Utan att döma någon kan vi tryggt och neutralt titta på om det var något i din barndom, eller i din anknytning till dina föräldrar som påverkar dig eller krymper dig.

Eller är det något i nutid, i vuxen ålder som har skapat sorg eller oro.

Jag arbetar under tystnadsplikt.

Kvinnocirklar eller sharinggrupper inkl yoga är under planering och jag håller dem online, via Zoom eller Google meet.